The best Side of कैल्शियम की कमी के लक्षण और इलाज

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कैल्शियम की कमी होने से ब्लड प्रेशर हाई होने की समस्या हो जाती है। नसों में रक्त का प्रवाह सामान्य से बहुत अधिक तेज़ हो जाता है।

कैल्शियम हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी है। यह मजबूत हड्डियों, दांतों और पूरे शरीर के स्केलेटल सिस्टम की ठीक संरचना और काम काज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कैल्शियम की कमी से शरीर में हड्डियाँ और दांत कमज़ोर हो जाते हैं। हड्डियाँ भुरभुरी और कम घनत्व की हो सकती हैं तथा हड्डियाँ टूट सकती हैं। कैल्शियम के शरीर में अन्य फंक्शन भी हैं और इसकी कमी से पूरे सिस्टम में ही गड़बड़ी आ सकती है। इससे हॉर्मोन प्रभावित हो सकते हैं जिससे पूरे शरीर में रोगों के होने की सम्भावना बढ़ जाती है। मजबूत हड्डियों और दांतों के निर्माण के अलावा, कैल्शियम मांसपेशियों के संकुचन और तंत्रिका तंत्र के सिग्नल भेजने में भी मदद करता है।

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कैल्शियम एक जरूरी मिनरल है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है. इसके अलावा, कैल्शियम नसों व मांसपेशियों को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है. यह हृदय को स्वस्थ रखने के लिए भी जरूरी होता है. शरीर में कैल्शियम का उचित स्तर होना सभी उम्र के लोगों के लिए जरूरी होता है.

sabse badiya ilaaj subh early early morning 5.30pm kam sy kam two km wander & night khana kam khana chiye or khana khane ke baad kam sy km 1 km walk kro to is smasya ka ilaj ho jayga or kabhi bhi akle mat rho or rho bhi to kuch bhi karo publications padana information paper padna bhut acha illaj he ye last year yahi problam mere kisi relative ke hui hi thi ab wo thik h

काम की अधिकता और तनाव के चलते लोगों में नींद की कमी हो जाती है। इसके अतिरिक्त नींद की कमी का जो सबसे बड़ा कारण है वो यह है कि लोग पोषक तत्वों से भरपूर भोजन को अनदेखा करते हैं।

होता ये है कि कैल्शियम की कमी के कारण कोशिकाएँ सही प्रकार से विकसित नहीं हो पाती हैं। उनके चेक प्वाइंट पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है जिससे कि वे अनियंत्रित होकर ग़लत ढंग से विभाजित होना शुरू हो Source जाती हैं। इस तरह शरीर में कैंसर बन जाता है।

जिनको कुछ निश्चित प्रकार की आंत या पाचन संबंधी रोग हैं, जो कैल्शियम को अवशोषित करने की क्षमता को कम कर देते हैं, जैसे इंफ्लेमेटरी बाउल डिजीज या सेलिएक रोग

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विटामिन D कैल्शियम अवशोषण के लिए बहुत आवश्यक होता है। इसकी मौजूदगी से ही आंतें भोजन से कैल्शियम ग्रहण करती है। विटामिन D का मुख्य स्रोत सूरज की रौशनी है।

हेल्थी डाइट अपनाना- कैल्शियम की कमी से बचाव का सबसे कारगर तरीका हेल्थी डाइट अपनाना है। ऐसी स्थिति में दूध, हरी पत्तियां सब्ज़ियाँ, दही इत्यादि का सेवन करना लाभदायक साबित हो सकता है।

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